Синдром хронической усталости – это ощущения общей вялости, разбитости у человека, которые проявляются не только во время дня, но и сразу после пробуждения. Тогда как отдохнувшему, здоровому человеку хочется принять бодрящий душ и выпить любимый ароматный чай или кофе, из красивой фарфоровой чашки, человеку с синдромом хронической усталости эти идеи не приходят на ум. Нежелание активных действий, весь организм словно в дремоте, сложно сосредоточиться и быстро принять решение, работа требует больших энергетических и временных затрат, появляется раздражительность, тревожность, ухудшается настроение.
Почему этот недуг возникает у большинства людей в последнее время? Синдром хронической усталости причины.
Хронические заболевания, – это различные вирусы, которые не поддаются лечению, к примеру, гепатиты, ротавирусные инфекции.
- Неправильный образ жизни. Конечно, очень мало людей соблюдают режим дня, понятие «восьмичасовой сон» уже перешло в раздел легенд и мифов, на посещение спортивного клуба не хватает времени также как и на прогулку на свежем воздухе.
- Психологические расстройства. Стрессы – составляющая жизни современного человека. Тревоги и страхи, неврозы и депрессии,- все это взаимосвязано с физическим состоянием.
- Отсутствие разработанной для каждого человека диеты. Также как индивидуальная система тренировок, план питания должен быть особенным для каждого, для многих людей это стало нормой.
- Факторы окружающей среды. Смог, долгое отсутствие солнечного света, сырой загрязненный воздух, наличие кондиционеров, обогревателей в помещениях и т.д.
Синдром хронической усталости лечение.
- Медикаментозное лечение. Витамины, иммуномодуляторы, противовирусные препараты, антидепрессанты. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не увлекайтесь их применением, обратитесь к специалисту!
- Физиотерапия. Лечебная физкультура, массаж, акупунктура. Регулярные сеансы по плаванию.
- Диетология. Разработка индивидуальной системы питания.
- Психология. Психолог-психотерапевт помогает справиться с тревожностью, страхами, депрессией.
Рекомендации профессионального психолога-психотерапевта Татьяны Стюровой как справиться с синдромом хронической усталости: если вы заметили такие симптомы как бессонница, недостаток эмоциональных и физических сил, головные боли, частые простудные заболевания, тревожность и плаксивость, не медлите, вам необходима консультация специалиста.